Myslím, že někteří už se pídíte po co nejlepším zdroji vitamínu D, když je tak zdravý. Tak abyste měli přesnější představu o aktuálním stavu vědeckých poznatků - právě dnes vyšel článek dr. Mercoly se závažnou informací o vitamínu D a jeho interakci s vitamínem A. Lékařské studie ukazují, že současné užívaní vitamínu A a vitamínu D snižuje účinnost vitamínu D, nebo ji dokonce blokuje. Toto přichází v úvahu zejména při užívání dosud široce doporučovaného oleje z tresčích jater, k němuž různí výrobci přidávají různě velká množství vitamínu A (retinolu). Vitamín A je od určité koncentrace pro tělo toxický. Dr. Mercola, který po celá léta propaguje užívání vitamínu D, tímto ustupuje od doporučování oleje z tresčích jater jako jeho zdroje.

Podobná nežádoucí interakce může nastat u multivitamínových přípravků, které obsahují současně vitamín A i D.

Toto upozornění se netýká betakarotenu - to je provitamín A, z kterého si tělo teprve potřebný retinol vyrábí, takže betakaroten nemá nežádoucí interakci s vitamínem D.

Západní populace má údajně díky konzumaci barevné zeleniny a ovoce vcelku dostatek vitamínu A, ale zásadní až katastrofální deficit vitamínu D. Proto je záhodno nesnižovat si jeho účinnost nevhodnými přípravky.

Toto upozornění se také netýká výrobků označených jako rybí olej. Ty jsou údajně OK.

* D: vystavovat se rozumně slunci (to ovšem není u nás možné nejméně 6 měsíců v roce)

* A: jíst barevnou (červenou) zeleninu a ovoce.

Poznámka: Z tohoto hlediska by měl být v pořádku třeba náš Epavit, v němž je, jak uvádí výrobce, rybí olej a betakaroten.

Tip na samotný vitamín D zakoupený dnes v lékárně: Biomin - Vitamín D3, vyrobený na Slovensku, 60 kapslí, za pouhých 79 Kč. Jiný než D3 se prý nemá užívat - je syntetický, neúčinný.

Celý článek dr. Mercoly v angličtině a zdroj pro mnoho dalších odkazů:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/03/16/warning-ne...

Preklad a poznámka: Orgonet

Zdroj: Orgo-net.blogspot.com

Motto: "Viac, ako 80% medicínskych intervencií a technológií nemá vedecké opodstatnenie a účinok."

Uverejnené v Britskom medicínskom žurnále pod názvom "Kde je múdrosť: Chudoba medicínskych dôkazov".

http://www.badatel.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=268&Item...