Obrázok používateľa CEZ OKNO
Aká látka vášmu telu chýba, keď túžite po nejakom jedle?

Určite sa vám už stalo, že ste raz túžili po niečom sladkom, inokedy zasa po kyslom. Telo vám takto naznačuje, že mu niečo chýba.

Ako správne naslúchať svojmu telu

Túžba po jedle vás môže inšpirovať alebo pohltiť.

Môže vás zaviesť cestou dole kopcom k chorobe alebo povzbudiť k zmene stravovacích návykov.

Dokážeme sa raz naladiť na všetko to jedlo, ktoré tancuje s našim zažívacím, hormonálnym a psychologickým zdravím?

Ak áno, potom sa zároveň naučíme, ako zmeniť našu stravu tak, aby sme uspokojili aj niečo viac, než len fyzické požiadavky svojho tela.

Pre porazenie túžby po jedle musíme pochopiť, ktorá nutričná látka nášmu telu chýba a súčasne vedieť, ako tento nedostatok uspokojiť pomocou zdravého, biologicky dostupného zdroja.

V nasledujúcej tabuľke nájdete ku každej žiadostivosti uvedenú chýbajúcu látku a tiež spôsob, akým tento nedostatok najlepšie odstrániť.

Túžite po Chýba vám Potraviny, ktoré uspokoja vašu potrebu
čokoláda horčík surové orechy a semená, strukoviny, ovocie
sladkosti chróm brokolica, hrozno, syr, vysušená fazuľa
uhlík čerstvé ovocie
fosfor ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, orechy, strukoviny
síra brusnice, chren, kapustoviná zelenina, púčková (zimná) kapusta
tryptofán syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát
chlieb, pečivo dusík jedlá s vysokým obsahom bielkovín
olejové pochutiny, mastné jedlá vápnik horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam
káva, čaj fosfor hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajíčka, mlieko, orechy, strukoviny
síra vaječné žĺtka, červené papričky, bielkoviny so svaloviny, cesnak, cibuľa, kapustovitá zelenina
soľ morská soľ, jablčný ocot
železo mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne
alkohol, rekreačné drogy bielkoviny mäso, hydina, morské plody, orechy
avenín posekané ovsené vločky
vápnik horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam
glutamín doplnkový glutamín v prášku, surový kapustový džús
draslík na slnku sušené čierne olivy, vývar zo zemiakových šupiek, morské riasy, horké šalátové listy
cmúľanie ľadu železo mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne
spálené jedlá uhlík čerstvé ovocie
malinovky a bublinkové nápoje vápnik horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam
slané jedlá chlór surové kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ
kyslé jedlá horčík surové orechy a semená, strukoviny, ovocie
preferencia tekutých jedál pred tuhými voda ochutená voda o citrón alebo limetky
studené nápoje mangán orechy, mandle, pekánové orechy, ananás, čučoriedky
menštuačné bolesti zinok morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina
prejedanie sa kremík orechy, semená, vyhýbanie sa rafinovaným škrobom
tryptofán syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát
tyrozín doplnkový vitamín C alebo pomaranč, zelené a červené ovocie a zelenina

http://preventdisease.com/news/14/111714_You-Crave-Foods-For-One-Reason....

Zdroj: www.badatel.net


Súvisiace:

135 varovných príznakov nedostatku určitého vitamínu
http://www.cez-okno.net/clanok/135-varovnych-priznakov-nedostatku-urcite...

Vitamíny
http://www.cez-okno.net/stitok/vitaminy

BÁDATEĽ Výber
http://www.cez-okno.net/rubrika/badatel-vyber


Sekcie: 
Štítky: 
december 02, 2014 18:59 popoludní
  • krát komentár

0 krát komentár

 

 

Top