Obrázok používateľa CEZ OKNO
Sedem najhorších zlozvykov, ktorých sa môžete dopustiť po jedle

Jednou z najťažších vecí pre ľudí je zmeniť svoje zlozvyky. Ak si chcete zlepšiť zdravie, udržať peknú postavu a dožiť sa vysokého veku v dobrej kondícii, potom by ste sa mali riadiť týmito siedmimi zásadami. Vyhotovili ich experti a určujú, čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť po jedle.

1. Vyfajčenie cigarety

Experti varujú, že tento zlozvyk je horší, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Jediná cigareta tesne po jedle má totiž rovnaký účinok ako 10 cigariet vyfajčených inokedy.

2. Konzumácia ovocia

Mnoho ľudí praktizuje zlozvyk, keď si po jedle dajú ovocie ako dezert. Myslia si totiž, že tým robia telu dobre, keďže sa ovocie považuje za zdravú potravinu.

Problémom je, že ovocie sa trávi inak ako napríklad mäso. Predchádzajúce jedlo tak bráni priechodu ovocia žalúdkom a črevami, ktoré potom zahníva a vypúšťa plyny či toxíny.

Častá konzumácia ovocia po hlavnom jedle prispieva tiež ku vzniku celulitídy.

Ovocie preto konzumujte na prázdny žalúdok, respektíve minimálne 2 hodiny pred alebo po jedle.

3. Pitie čaju alebo kávy

Pitie čaju alebo kávy je ďalším pomerne často praktizovaným zlozvykom.

Ide o to, že kofeín obsiahnutý v týchto nápojoch sa viaže so železom, čo potom spomaľuje trávenie.

Obzvlášť závažný vplyv to môže mať na ľudí s anémiou. Ľudia, ktorí ňou trpia, by nemali piť čaj ani kávu minimálne 1 hodinu po jedle.

Okrem toho, extra tekutiny po jedle (týka sa to aj čistej vody) riedia žalúdočné kyseliny a zvyšujú riziko zahnívania zle stráveného jedla v črevách.

4. Plávanie

Pri tomto odporúčaní mávali naše mamy a staré mamy úplnú pravdu. Experti dnes navyše varujú, že po jedle by sme sa nemali dokonca ani sprchovať.

Sprchovanie síce zlepšuje prekrvenie naprieč telom, avšak po jedle by sa prekrvenie malo sústrediť v tráviacom trakte, kde prebieha trávenie.

Pri sprchovaní alebo kúpaní dochádza k prudkej zmene teploty, kedy telo presmerováva prísun krvi. Ak vznikne nedostatok krvi napríklad v žalúdku, zhorší sa tým trávenie práve skonzumovaného jedla.

5. Cvičenie, ktoré zasahuje oblasť brucha

Cvičenia, ktoré zapájajú do pohybu brušnú dutinu môžu spôsobiť zauzlenie čriev a spomalenie trávenia.

Ďalším dôvodom je to, že takéto cvičenie paradoxne vedie k vyššiemu ukladaniu tuku na bruchu a panve.

6. Zvýšená fyzická aktivita

Veľa ľudí si myslí, že fyzická aktivita po jedle je prospešná, no pravda je o čosi iná.

Fyzická aktivita spôsobuje blokáciu tráviaceho traktu a jeho schopnosti vstrebávať živiny z jedla.

Odporúča sa preto vybrať sa na príjemnú nenáročnú prechádzku, bez potreby vynaloženia nejakej významnejšej námahy.

7. Spanie alebo ležanie

Ide o ďalší mýtus, ktorý sa ukázal ako mylný. Keď spí naše vedomie, v rovnakom „móde“ je aj zvyšok nášho tela, vrátane nášho mozgu či tráviaceho ústrojenstva.

Preto experti sú proti spánku po jedle.

Neodporúča sa ani poloha ležmo, pretože je nevhodná pre trávenie a vylučovanie tráviacich štiav, ktoré vtedy nedokážu správne vykonávať svoju funkciu.

Spanie alebo ležanie po jedle môžu viesť aj k žalúdočným problémom.

Záver

Ak ste sa náhodou našli v tomto článku a robíte niektoré z uvedených zlozvykov, snažte sa ich zmeniť.

Vaše telo a zdravie sa vám za to časom poďakujú!

http://www.healthyfoodhouse.com/seven-worst-habits-after-eating/

Zdroj: www.badatel.net


Súvisiace:

BÁDATEĽ Výber
http://www.cez-okno.net/rubrika/badatel-vyber


Sekcie: 
Štítky: 
júl 22, 2015 21:06 popoludní
  • krát komentár

0 krát komentár

 

 

Top