GREGG BRADEN: Silná dvojkroková meditácia pre vnútorný mier a pokoj

Táto meditácia je silnou technikou, ktorá vám umožní okamžitý prechod z vystresovanosti k vnútornému mieru a pokoju. Technika rozvíja súdržnosť srdca a mozgu – atléti to volajú „sústredenie sa” – a jej názov je Technika rýchlej súdržnosti® a bola koncentrovaná do dvoch krokov, ktoré môžete precvičovať aj práve teraz, kdekoľvek sa nachádzate.

TOP 10 potravín proti stresu: Posilnia imunitu, srdce i mozog

Cítite sa byť neustále v strese? Zacvičte si! Cvičenie je jednou z najmenej prirodzene využívaných aktivít a možno jeden z najefektívnejších a prirodzených spôsobov pre zníženie stresu. Štúdie neustále potvrdzujú, že cvičenie je užitočným nástrojom pre zníženie stresu a zlepšenie celkovej nálady. Avšak cvičenie predstavuje len jednu zložku zdravého životného štýlu.

Hovoriť dvoma jazykmi je pre mozog prospešné

Čím dlhšie človek hovorí dvomi alebo viacerými jazykmi, tým sa u neho viac rozvíjajú kognitívne schopnosti. Stále viac výskumov naznačuje, že pravidelné používanie reči v dvoch jazykov vedie k zlepšeniu mozgovej výkonnosti. Kanadská psychologička a profesorka Ellen Bialystoková z Univerzity York v Toronte hovorí: „Možnosť používania dvoch jazykov a pritom nevedieť, v ktorom jazyku budete musieť ďalšiu minútu odpovedať, doslova „prevracia“ náš mozog.

Ako mozog tvorí nové neuróny: Týchto 5 vecí zvyšuje inteligenciu

Ešte pred 20 rokmi sa verilo, že po dosiahnutí dospelosti už ľudský mozog nedokáže viac produkovať nové neuróny. Dnes však vedci vo všeobecnosti zastávajú názor, že mozog prostredníctvom procesu neurogenézy aj naďalej vytvára nové nervové bunky a to dokonca aj v staršom veku. Existuje niekoľko vecí z oblasti stravovania a životného štýlu, ktoré tento proces vedia podporiť a urýchliť.

Stránky

Top