10 cvičení, ktoré spaľujú tuk a kalórie lepšie než behanie

Keď dôjde na chudnutie, beh je dlhodobo považovaný za najlepší druh cvičenia. Okrem samotného spaľovania kalórií je tiež dobrý na posilnenie srdca, keďže ono počas behu musí viac pracovať. Avšak behanie má jednu veľkú nevýhodu – ide o vysoko náročnú aktivitu, ktorá zaťažuje kolená, stehná, bedrové kĺby a členky nôh.

10 tipů šaolinského mnicha pro zdraví a dlouhověkost

Skoro každý prohlašuje, že to nejdůležitější je zdraví, ale kolik lidí vlastně podle tohoto tvrzení žije? Měli bychom začít hned dnes. Aby pro nás bylo snazší neodchýlit se z cesty ke zdraví, přeložil jsem výtah jednoho klasického šaolinského textu. Napsal ho mnich, který vynikal v bojových uměních a zároveň byl významným učencem – jedná se o rady, které dával laikům, kteří se ho ptali, jak mohou zůstat mladí a zdraví.

Top